w jaja

Jakieś jaja w Bad Mitterndorf. Jeszcze nie widziałem, żeby policja zamknęła skocznię. Szkoda, że konkurs się nie odbył, bo fajnie się Żyle skakało, może by powalczył o jakieś podium. Mam nadzieję, że w Wiśle nasi się odbudują i oprócz Kamila ktoś coś poskacze.

[...] zdecydować na jeden rodzaj paliwa, albo węgle, wtedy proporcje BTW powinny być jak 1:0,5:3-5 g, albo tłuszcz, w takiej sytuacji 1:2-3:0,5 g. Przy diecie Ww źródła białka to: jaja i białka jaj, chude mięsa, drób i ryby, niskotłuszczowe produkty mleczne, węglowodany: ziemniaki, kasze, makarony, ryż, warzywa i niewielkie ilości owoców, tłuszcze: [...]

[...] zewnatrz). ---------------------------------- DIETA: B: 2,5g WW: 350g T: 180g Bialko: kurczak 600g bialko K** WPC 80% 40g jajka 5 sztuk (240g) twarog 150g WW: platki owsiane 70g ryz 350g T: oliwa 100g orzechy laskowe 30g olej (do smazenia plackow jaja+owsiane) 20g ------------------------------------ No i chyba tyle, od Poniedzialku jedziemy.;-)

[...] dobrze przez doswiadczonych uzytkownikow (http://www.sfd.pl/Proszę_o_ocenę_diety_na_redukcję_!-t871244.html) A wiec, czy bedzie to ok? 8:00 - kura ryz TRENING 11:00 - kura ryz 14:00 odzywka bialkowa + banan 19:00 owsiane + jaja 23:00 odzywka bialkowa Gdzie trening, mam na mysli rowniez dni nietreningowe, w ktore wykonuje aeroby. Cel - redukcja.

[...] że jeśli mamy w miarę niski bf i redukujemy dalej, to należy eliminować z diety nabiał. Miałeś wtedy na myśli wszelkie przetwory mleczne ( z serami żółtymi i pleśniowymi włącznie), czy tylko te zawierające cukry (mleko, twaróg, kefir)? Czy jaja też odstawiać? Z góry dzięki za odpowiedź ;-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-04-26 19:02:44

[...] do techniki i czucia mięśniowego zwłaszcza przy klacie i tyle barku... Jedzonko 172g B / 405g WW / 85g T ~ 3067kcal 1. 100g pierś kurczaka + 50g ryż 2. placki owsiane = 3 jaja+ 100g płatki owsiane + 55g kasza jęczmienna + 120g granat + 10g miód + kakao 3.4.5. 400g pierś kury + 200g ryż + 100g kasza perłowa + 30g orzechy + 10g masło klar. + [...]

żeleś,dlaczego jaja?Jest w tym coś jajcarskiego? Saida: im wcześniej zaczniesz tym lepiej dla Ciebie,ja sie troszke spóźniłem bo jakby nie patrzeć za stary już jestem na to żeby żyć na utrzymaniu rodziców bo sobie drugie studia zacząłem... niestety,realia są takie ze trzeba robić jak najszybciej co można i do stałej roboty iść. Zmieniony przez - [...]

żeleś w tamtej grupie w ogóle jakieś jaja sie dzieją... Austriacy ogrywaja Francuzów,Litwini na wyjeździe Rumunów a teraz Austria nie potrafi pokonac wysp Owczych... PS: Nie wiem czy większą sensacja jest ten remis Austriaków czy niedawna porażka Szwajcarów u siebie z Luksemburgiem...

[...] wieczorem i wstawić do lodówy). Może zrobić sobie owsiankę na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy, albo co bardziej polecam słynne placuszki. *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram RAZEM 90 groszy Jasiu robi sobie placuszek na teflonie, zjada i dostarcza wszystkiego niezbędnego(tłuszcze są zawarte w żółtkach) 2.II śniadanie ok. [...]

rolmlecz najlepiej nadaje sie do spłukania w kiblu ja omleta robie troche inaczej: 2całe jaja + 6 białek 50-100g owsianych teraz jestem na masie i najlepiej smakuje z nutellą Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2008-10-14 23:09:19

[...] nie rozgrzałem przed nim i już przy pierwszej serii odczułem ból w barku tylko z mojej winy i głupoty ale się to nie powtórzy więcej;/ Dzisiejsze Posiłki: Śniadanie: -3 Całe jaja3 kromki chleba z masłem,omega3,jabułko Drugi posiłek(szkoła) -Tortilla pierś z kuraka warzywa sosik<własnej roboty Trzeci Obiad: -Tu dzisiaj zaszalałem ;d I posiłek [...]

[...] przysiad ciężko było to w palach utrzymać masakraxD ale daliśmy jakoś tam rade. 3.Wiosłowanie podchwytem nieźle wszystko poszło nie narzekam... Posiłki: Śniadanie: *3 całe jaja + 2 kromki żytniego chleba Drugie śniadanie: *Tortilla(w szkole) Obiad/przed treningowy: *Zrazy Wołowe+ziemniaczki+ogóreczki Po treningu:(gainer) -To samo co przed [...]

Produkty mleczne powinnaś zastąpić bardziej racjonalnym źródłem białka w diecie. Brakuje u Ciebie mięsa czerwonego, ryb oraz owoców morza. Jaja kurze również mogą być ich źródłem. Płatki owsiane, owocowe i inne warto byś zastąpił czymś innym. Błonnik z zboża lepiej byś zastąpił błonnikiem rozpuszczalnym, znajdującym się w warzywach i owocach - [...]

Mam nadzieję że Tony nie rozważa żadnych "ofert" tylko po prostu serwisy o mma wrzucają newsy dla wyświetleń. Przecież to by były jaja. Nie powiem, obejrzałbym go w walce z kimkolwiek no ale teraz tylko Khabib mu został do walczenia

[...] 12,12,10 powtórzeń 20 min aero na rowerze. Mimo kolejnego dnia wyczuwania ciężaru zmęczyłem się porządnie. Siły po redukcji zaczynają wracać :-) Szama: 1. Omlet -2 całe jaja+ 2 białka- 3 małe placki omletowe z tego wyszły, bez żadnej mąki czy owsa. -Do tego starte jabłko (200g), wymieszane z cynamonem, słodzikiem i odrobiną mleka jako [...]

[...] 1. Unoszenie nóg w podporze 3 serie 2. Skłony na skośnej ławce 3 serie 3. Skłony na maszynie siedząc 3 serie 20 min aero na narciarzu Szama: 1. Placki omletowe: -2 jaja całe, 2 białka -70g serka tutti 2. 200g piersi, 50g ryżu Trening 3. Baton białkowy treca 4. 200g piersi, 100g ryżu, surówka warzywna 5. 200g piersi, 50g ryżu, 70g serka [...]

U mnie jest czil W ogole fajne jaja musialyby byc gdyby na wlamywacza wyskoczyl ktos rozmiarow Rafala. Chodzi mi o zaskoczenie bo wszystkiego by sie spodziewal tylko nie tego. A wchodzenie bez pukania jest przegiete, raz zdazylo sie u mnie, maluch taki od sasiadow wszedl, max sie wystraszylem jak go zobaczylem (glupio brzmi ale tak bylo, [...]

bierz te 1 ładnie sie wkomponuja. gablota swieci sie jak psu jaja na wiosne ile ja pucowałes przyznaj sie czołem malutka :) Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2009-04-13 22:51:27

Tej niewiem czy sie chwalilem dzis wchodze na wage a tu 79 po porannej toalecie j/Siodema Izik toz to gazerzy wieksi niz ja czy siedem w okresie wakacyjnym nayebka ed u nich to standard Chociaz jaja by byly pewnie jak sam choy 200mg kofy 5kasp argininy czekam az sie rozpedzi za 20 minut na pake

j/w kakao mleka 50ml reszte konsystencje ustlasz woda ja dolewam zawsze kolo 100ml ostanno robie takiego jaja rozbijam dodaje owies posiekanego na papke banana,aromta rumowy kilka kropli,2lyzeczki kaako o obnizonej zaartosci fatu i wegli,cynamon mieszam dodaj wody i na suchy teflon potem kroje i podziabie troche jogurtem danone wisniowym do tego [...]